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Biotina para qué sirve?

La Biotina, para qué sirve? Me han preguntado sobre la biotina para el cabello, los beneficios y consecuencias de consumir la biotina en suplemento o de manera natural.

La pérdida del cabello puede deberse a la falta de vitaminas y minerales, se manifiesta en un cabello débil , seco, quebradizo y a la pérdida excesiva de cabello.

Cuales son las vitaminas que ayudan más al cabello?

Las más importantes son las del grupo B, especialmente el ácido pantoténico o vitamina B5, además de la bitonga conocida como la vitamina de la piel , el cabello y las uñas.

La biotina recibe también el nombre de vitamina H y vitamina B8.

Biotina que es y cómo usarla?

Su función es estimular la acción de algunos enzimas esenciales en los procesos de duplicación celular. Favorece el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, como la piel y los cabellos, además interviene en el metabolismo de las grasas.

En el cuero cabelludo ayuda a dar más elasticidad y más fuerza al cabello esto significa más protección al cabello.


En varios lugares especializados, farmacias, tiendas, supermercados por mencionar algunos, puedes encontrar la biotina capsulas.

Las vitaminas del grupo B estimulan la circulación sanguínea lo que ayuda a absorber los nutrientes a la raíz del pelo. Una raíz capilar bien nutrida es sinónimo de una buen salud de tu pelo. 

Como se si consumo suficiente biotina?

Cuando hay deficiencia de botina existen problemas como debilitamiento del cabello, pérdida de cabello o vello corporal, erupción cutánea en nariz , ojos, boca y zona nasal, uñas frágiles y trastornos del sistema nervioso. 

La cantidad de que se necesita depende de la persona y de la edad.

  • Bebés hasta los 6 meses, 5mcg
  • Bebés de 7 a 12 meses, 6mcg
  • menores de 1 a 3 años de edad, 8mcg
  • Niños de 4 a 8 años de edad, 12 mcg
  • también los de 9 a 13 años de edad, 20 mcg.
  • Adolescentes de 14 a 18 años de edad, 25 mcg
  • Adultos de 19 años de edad, 30 mcg
  • Mujeres y adolescentes embarazadas, 30 mcg
  • Mujeres y adolescentes en periodo de lactancia, 35 mcg.
Biotina para qué sirve?

Cómo obtener biotina de forma natural?

La encontramos en legumbres, verduras, carnes y pescado pero en bajas concentraciones.

Es recomendable reforzar el aporte de biotina en tu cabello en forma de cápsulas, más aún en la temporada otoñal cuando el cabello tiene mayores cambios capilares.

biotina gnc

Aqui te dejo la reseña sobre la biotina de GNC, donde te cuento mi experiencia tomando esta vitamina.

biotina precio?

Te dejo aquí los mejores precios de botina y botina + colageno.

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Ya conocías la importancia de la biotina?

cuéntame tu experiencia con la biotina.

Espero te haya servido y no olvides dejarme tus comentarios que para son muy importantes.

Si tienes alguna duda puedes contactarme en mis redes sociales que con gusto te contesto.

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